愉快的暑假即將結(jié)束，開學(xué)進入倒計時。8月24日，新華公學(xué)的“萌新”們也完成了新學(xué)期到來前的最后一件大事——新生報到，每個孩子的臉上都充滿了期待。現(xiàn)在讓我們做到以下幾點開學(xué)準備，迎接即將到來的校園生活吧~~
“萌新”報到日
生活時間：調(diào)整作息，規(guī)律飲食
暑假期間，許多孩子的生活作息都是紊亂的。馬上開學(xué)了，孩子們即將回歸學(xué)校有紀律的學(xué)習(xí)生活中，如果不及時調(diào)整作息時間，開學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學(xué)習(xí)，趕不上老師的教學(xué)進度，便會影響孩子接下來的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
現(xiàn)在開始，要幫助孩子有意識地對作息時間進行適當調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間，比如可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時的起床時間，晚上睡覺也是如此。
引導(dǎo)孩子按照平時上學(xué)的時間作息、學(xué)習(xí)和活動，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。
除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負擔。
勞逸時間：減少娛樂，增加學(xué)習(xí)
放假時，跟著父母外出旅游，與小伙伴玩游戲，孩子們應(yīng)該是玩高興了。但優(yōu)秀的人往往懂得收放自如，該玩的時候就開心地玩，該把心收回來的時候，也知道及時收回來。
臨近開學(xué)，一些孩子對娛樂活動依舊意猶未盡，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如縮減看電視、玩游戲的時間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來。可以與孩子商量一個合理的娛樂時間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識到暑假已經(jīng)漸漸遠離了，該開始為新學(xué)期的學(xué)習(xí)摩拳擦掌了！
作為學(xué)生，學(xué)習(xí)雖然不是唯一的，但卻是最重要的。開學(xué)前過渡的一周，家長要盡可能把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。
逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時間，可以適當?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時，家長也要創(chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn)過渡的愜意和舒適。
總結(jié)時間：收獲和遺憾
總結(jié)也是收心的一種方式。暑假快要結(jié)束時，引導(dǎo)孩子對假期生活回顧檢查并分析評價，不僅可以幫助孩子及時反思，還能讓孩子正確地認識自我，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來。
總結(jié)可以分為三個方面：一是對假期作業(yè)進行檢查，看是否已經(jīng)全部完成，有無遺漏；二是總結(jié)下這個暑假有哪些收獲，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學(xué)到了哪些新知識等等；三是看看這個暑假有哪些遺憾，比如有哪些假期計劃沒有完成，原因是什么。
通過對假期進行總結(jié)復(fù)盤，孩子才不會糊里糊涂地匆匆結(jié)束假期，又匆匆進入新學(xué)期，孩子是帶著思考向前走的。
預(yù)熱時間：找尋開學(xué)的儀式感
我們常說，生活需要儀式感。開學(xué)典禮是一種儀式，暑假收心也是一種儀式。與眾不同的儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的期待。
鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關(guān)心和思念。與同學(xué)相約一起去文具店，買好新文具，為開學(xué)換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，買好新學(xué)期要看的書。
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新學(xué)期開始前，制定一份新學(xué)期計劃也是一種儀式感。把新學(xué)期要讀的書，要重點提高哪些學(xué)科成績，如何進行體育鍛煉，要增進哪些勞動技能等內(nèi)容納入計劃表中。為保證計劃的嚴格執(zhí)行，可列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，長計劃和短安排相結(jié)合，根據(jù)實際情況制定和完成。
家長要注意的是，不要包辦代替，讓孩子學(xué)會自己整理新學(xué)期學(xué)習(xí)用具，自己根據(jù)自己的實際情況制定計劃，培養(yǎng)孩子獨立自主的意識和習(xí)慣。
陪伴時間：理解情緒，積極暗示
陪伴是父母給孩子最好的愛。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會擁有安全感。
臨近開學(xué)，一些孩子患上“開學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強的后盾，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。
家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。
收假收心拉滿弦，鉚足干勁再出發(fā)！希望各位家長和孩子們在暑假的余韻中，用好這五個“時間”錦囊，在即將到來的新學(xué)期跑出加速度！
常見誤區(qū)，注意避免
誤區(qū)1：等開學(xué)了孩子就不會這么懶散
一些孩子上課懶散，不愿意按時作息，不愿意認真完成作業(yè)，表面看是假期懈怠造成的，根源其實是長期養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維觀念導(dǎo)致的。了解了這一點就會明白，孩子不是到了學(xué)校就會自然改變，關(guān)鍵還是在于平時就要培養(yǎng)起良好的習(xí)慣。
誤區(qū)2：老師比我更會教育孩子
有的家長會說：“我不是老師，不懂教育。收心太麻煩了，老師比我更懂教育，等開學(xué)了老師一教，孩子自然就有狀態(tài)了。”其實，孩子的成績，除了靠老師教、自己努力，家長日常的監(jiān)督與潛移默化的榜樣作用也是影響孩子成績的重要因素。
誤區(qū)3：“緊箍咒式收心”
“馬上就要開學(xué)啦，你還有這心思看閑書、打游戲，還不趕緊把功課預(yù)習(xí)一下！”……這些話家長從早到晚說得口干舌燥，但往往收效甚微，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地說教，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心，激發(fā)孩子叛逆心理。
誤區(qū)4：“斷崖式收心”
喜歡打的游戲、最愛的籃球、最喜歡的動畫片、還沒讀完的漫畫書和小說……一些家長習(xí)慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學(xué)習(xí)的障礙都扔掉，可這樣做不僅不能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。
收心是一個循序漸進的過程，家長不應(yīng)急躁，而要給孩子適應(yīng)的時間。作息應(yīng)逐漸調(diào)整、娛樂活動應(yīng)逐步減少、規(guī)則意識應(yīng)逐漸培養(yǎng)，一步一步來，孩子才能慢慢適應(yīng)。新的學(xué)期，愿孩子們都能有一個更好的開始！
孩子心理狀態(tài)如何調(diào)節(jié)？
如何減少“開學(xué)前焦慮”？
